رئيس مجلس الادارةزيــدان نافـع
رئيس التحريرمحمد سعيد المصرى

أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

يحتار العديد من الأشخاص حول نوعية الأغذية المناسبة لفترة الصباح خاصة في حالة الرغبة لإنقاص الوزن، لوجود العديد من المغريات أمامنا من حلويات ونشويات وفي حالة التناول بشكل يفوق المسموح به، يتم التعرض للعديد من الاضطرابات داخل الجهاز الهضمي ولتجنب كافة المشكلات توضح الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أطعمة يمكن تناولها صباحًا.
– المياه الدافئة والعسل
هذا الكوب هام لتجهيز المعدة وتعتبر ديتوكس للجسم، وتحافظ على حركة الأمعاء بشكل سليم كما تحافظ على البشرة وتعمل على تصفيتها بشكل كامل.
– البابايا
تعتبر من الأطعمة المفيدة لصحة الأوعية الدموية ولمرضى القلب أو الكوليسترول.
– البطيخ
يعتبر من الفواكه الغنية بالماء والمفيدة لصحة الجسم، وتساعد في عدم جفاف الجلد، كما أنها مناسبة جدًا للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن، وجبة البطيخ مع الجبنة القريش، وربع رغيف بلدي تعتبر وجبة عشاء مميزة.
– المكسرات
واحدة من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، وتعطي الجسم المزيد من الفيتامينات المهمة.
– لبن والعسل
تعتبر وجبة الإفطار التى تتكون من كوب لبن خال الدسم مع ملعقة عسل نحل بالإضافة للموز وجبة مليئة بالفيتامينات كما أنها تساعد على التركيز بشكل كبير، وتعطي الحيوية والنشاط للجسم.

شارك برأيك وأضف تعليق

جميع الحقوق محفوظه لــ بوابة شرم الإخبارية 2020 ©
%d مدونون معجبون بهذه:
التخطي إلى شريط الأدوات